Accompagnement
Accompagnement systémique : une méthode concrète, centrée sur le présent et les solutions
Mon accompagnement systémique et stratégique (ou thérapie brève de Palo Alto)
issu des travaux de l’école de Palo Alto (Californie), considère la personne dans l’ensemble du système relationnel dans lequel elle évolue : famille, milieu professionnel, entourage, émotions, habitudes et perceptions du monde.
Plutôt que de chercher les causes dans le passé, cette méthode de thérapie brève se concentre sur ce qui se joue ici et maintenant : vos interactions, vos réactions, vos tentatives de régulation. L’idée clé est que la manière dont on cherche à résoudre un problème peut parfois l’aggraver, même avec de bonnes intentions.
Mon rôle est de vous aider à identifier les mécanismes qui alimentent la difficulté, puis à expérimenter des solutions concrètes, adaptées à votre réalité.
Entre chaque séance, des actions ciblées et personnalisées sont proposées pour :
faire bouger des situations figées,
sortir des cercles répétitifs,
retrouver clarté, confiance, autonomie et liberté d’action.
Ce travail est actif, respectueux et bienveillant, fondé sur l’écoute et la singularité de chacun. Ce qui compte, c’est ce qui fonctionne pour vous, à votre rythme.
En résumé :
Une approche centrée sur le présent et les relations
Une posture non culpabilisante, sans étiquettes ni jugement
Des actions concrètes, entre les séances
Un objectif : retrouver autonomie, apaisement et capacité d’action
Ce qui compte, c’est ce qui fonctionne pour vous.
Chaque personne est accompagnée dans sa singularité, avec pour objectif de retrouver un équilibre émotionnel et relationnel durable, en restant fidèle à elle-même.
Le déroulement détaillé
Mon accompagnement se déroule sous forme de séances individuelles, familiales ou de couple, selon votre situation.
Les séances peuvent avoir lieu en présentiel au cabinet ou en marchant à l’extérieur ou encore en visio, afin de s’adapter à votre quotidien et à ce qui vous convient le mieux.
Dans les accompagnements de couple ou de famille, je peux être amenée à vous recevoir ensemble et individuellement en alternance pour permettre d’affiner et personnaliser les actions proposées.
La première séance : comprendre autrement ce qui se joue
La première séance pose le cadre. Je vous présente brièvement mon approche, le fonctionnement de l’accompagnement et réponds à vos questions pratiques.
Vous prenez ensuite largement la parole. Je vous pose des questions précises pour comprendre :
– ce qui vous amène,
– votre contexte de vie,
– vos objectifs,
– et surtout ce que vous avez déjà tenté pour résoudre la situation.
Cette séance permet déjà de décharger ce qui pèse. Je vous aide également à voir la situation sous un angle interactionnel et circulaire : comment certaines réactions, pourtant logiques, entretiennent malgré elles la difficulté.
Ce changement de regard est souvent un premier soulagement et ouvre déjà de nouvelles possibilités.
La deuxième séance : préparer le changement
Lors de la deuxième séance, nous faisons le point sur ce qui a déjà pu évoluer parfois simplement grâce au nouveau regard porté sur la situation.
Nous affinons ensemble vos objectifs et je vous prépare à mettre en place des actions concrètes entre les séances.
Vous comprenez que vous n’êtes pas responsable du problème, mais que vous avez un véritable pouvoir d’action sur la situation et donc faites partie de la solution.
C’est donc le début concret du changement : le moment où vous commencez à expérimenter d’autres possibilités d’action.
A partir de la troisième séance : ajuster et poursuivre le changement
La troisième séance et les suivantes permettent d’observer :
– ce que vous avez mis en place,
– les évolutions dans vos émotions, vos sensations, vos pensées,
– et les changements dans vos relations avec les autres.
Les actions sont, en conséquence, ajustées encore plus finement pour coller à votre réalité et renforcer ce qui fonctionne déjà.
Les séances suivantes : consolider les changements visibles et les rendre durables
Dès la 4ᵉ ou 5ᵉ séance, des changements positifs significatifs apparaissent généralement.
Selon la situation, l’accompagnement peut se poursuivre mais n’excède pas 10 séances pour un même problème.
Vous développez une nouvelle relation au problème, plus souple, moins envahissante, et gagnez en autonomie pour faire face aux difficultés futures.
L’accompagnement est entièrement sur mesure, afin de l’ajusté en permanence à vos objectifs.
Il peut bien sûr se poursuivre dans le cas où d’autres problématiques émergent et que vous souhaitez consolider certains changements.
Pour conclure, l’objectif est que chaque séance soit concrète, utile et mobilisatrice. Que vous repartiez avec des actions claires qui permettent de nouvelles expériences émotionnelles et la sensation d’avancer réellement. Puis de consolider les changements positifs.