Retrouver des relations familiales apaisées
L’accompagnement systémique de Palo Alto vous aide à sortir des impasses,
en quelques séances, par des actions concrètes entre les rendez-vous
avec la mobilisation de votre capacité d’agir et d’action.
Repérer et gérer les émotions débordantes
Ne plus être victime de harcèlement scolaire
Je suis Lucie Ruin, praticienne en accompagnement systémique de Palo Alto, appelé aussi « Thérapie brève de Palo Alto »
J’accompagne en quelques séances, parents, enfants, adolescents à retrouver leur pouvoir d’agir pour apaiser les relations familiales, se défendre face au harcèlement scolaire et reprendre le contrôle de leur émotions.
Vous reconnaissez-vous ?
vous êtes parents et à la maison ...
Vous passez vos journées à répéter, hausser le ton, négocier… avec vos enfants, gérer les cris, les disputes et les tensions quotidiennes, avec vous ou entre frères et sœurs.
La fatigue s’accumule. La culpabilité aussi. Des tensions dans le couple apparaissent. Vous rêvez de calme, vous redoutez parfois de rentrer chez vous le soir.
votre enfant est victime de harcèlement scolaire...
Chaque matin, il refuse d’aller à l’école ou y va avec la boule au ventre.
Il subit moqueries, humiliations, mises à l’écart…
Peu à peu, il perd confiance, se replie, se sent nul, seul, rejeté.
Les apprentissages deviennent difficiles, le sommeil se dégrade. Les angoisses se diffusent.
Et vous vous sentez impuissant, inquiet, démuni face à sa souffrance. Vous avez sollicité l’école, mais rien ne change voire cela s’aggrave.
vos émotions débordent au quotidien...
Une colère qui surgit trop souvent, trop fort, parfois pour des choses minimes, au point de ne plus vous reconnaître, de vous isoler, de culpabiliser.
Des peurs, des angoisses ou des phobies qui limitent votre quotidien.
Une tristesse persistante, envahissante, qui vous coupe peu à peu du sens, des autres, de ce qui comptait avant.
Ou une fatigue émotionnelle, un ras-le-bol qui s’installe et qui est difficile à vivre et à réduire.
L'interaction s'enlise
Dans tous ces cas, le point commun est le même :
vous êtes pris dans un cercle qui se répète, malgré vos efforts, votre bonne volonté
et votre désir sincère que les choses changent.
Vous avez l'impression d'avoir tout essayé
Au début, vous avez essayé d’être patient, ferme, compréhensif, cohérent.
Puis, vous avez lu, écouté des conseils, changé de stratégies.
Bref, vous avez tenté de gérer seul, de comprendre, d’analyser, de tenir bon… et aujourd’hui, vous êtes épuisé.
Peut-être avez-vous consulté des professionnels, parlé de votre passé, suivi des accompagnements longs ou appliqué la communication non violente, la parentalité positive…
… et malgré tout, ce problème précis persiste.
Cela fait déjà des semaines, des mois, parfois des années que ça dure.
« Faire toujours plus de la même chose donne toujours plus du même résultat »
Paul Watzlawick
Et si le problème était justement de faire "ce qui semble logique" ?
Ce qui paraît rationnel*, ce qui fonctionne habituellement*… peut, sans le vouloir, entretenir le problème dans certaines situations spécifiques.
*[expliquer, répéter, vous énerver, reprendre les choses calmement, demander d’arrêter, sanctionner, négocier, prendre tous les conseils possibles, tenter d’ignorer, se forcer, …]
C'est pour cette raison que je propose l'accompagnement systémique de Palo Alto
Nous observons ensemble :
• Ce qui se passe ici et maintenant
• Ce que vous avez déjà essayé sans résultat durable
• Ce qui maintient la situation bloquée
Puis, nous travaillons à faire autrement, c’est-à-dire l’inverse de ce que l’on ferait spontanément : un 180°,
à travers des actions concrètes et personnalisées à mettre en place entre les séances.
Parce que le changement vient prioritairement par l’action et l’expérimentation, et pas uniquement en parlant de ses difficultés.
Les résultats apparaissent souvent rapidement, en moins de 10 séances.
Vous retrouverez l’essentiel :
liberté d’action et autonomie durable dans la gestion des interactions et relations.
Ce que vous allez pouvoir faire
Arrêter ce qui ne fonctionne pas sans culpabiliser ni avoir l’impression de « laisser tomber »,
Regarder votre situation autrement, sans vous reprocher ce que vous avez déjà fait,
Mettre en place des actions adaptées à votre quotidien pour progresser,
regagner confiance et souplesse relationnelle.
Et ainsi :
Retrouver des relations apaisées avec vos enfants tout en les responsabilisant
Poser vos limites plus facilement et réduire vos émotions débordantes
Voir vos enfants aller à l’école plus sereinement
Ne plus culpabiliser et agir concrètement
Déroulement de mon accompagnement systémique de Palo Alto
Accompagnement sous forme de séances :
• individuelles, familiales* ou de couple*.
• en présentiel au cabinet Alpes Léman
• en marchant à l’extérieur
• en visio.
*je peux être amenée à vous recevoir
ensemble et individuellement en alternance
pour permettre d’affiner et personnaliser les actions proposées.
La première séance
Je pose le cadre de mon approche et du fonctionnement de l’accompagnement.
Vous prenez la parole.
Je vous pose des questions pour comprendre :
• Ce qui vous amène
• Votre contexte de vie
• Vos objectifs
• Et surtout ce que vous avez déjà tenté pour résoudre la situation
Cette séance permet déjà de décharger ce qui pèse.
Je vous aide à voir la situation sous un angle interactionnel :
comment certaines réactions, pourtant logiques, entretiennent malgré elles la difficulté.
Ce changement de regard est souvent un premier soulagement et ouvre déjà de nouvelles possibilités.
Les séances suivantes :
• Nous affinons ensemble vos objectifs et je vous prépare à mettre en place des actions concrètes entre les séances.
• Vous comprenez que vous n’êtes pas responsable du problème, mais que vous avez un véritable pouvoir d’action sur la situation et faites donc partie de la solution.
• Dès la 4ᵉ ou 5ᵉ séance, des changements positifs significatifs apparaissent.
L’objectif est que chaque séance soit concrète, utile et mobilisatrice. Que vous repartiez avec des actions claires qui permettent de nouvelles expériences émotionnelles et la sensation d’avancer réellement.
Tarifs
Est-ce que cet accompagnement est fait pour vous ?
C’est pour vous si :
– Vous avez le sentiment d’avoir déjà beaucoup essayé, sans résultats durables
– Vous avez tenté de vous en sortir seul et êtes aujourd’hui ouvert à un accompagnement
– Vous ressentez le besoin de retrouver de l’apaisement et de la sérénité dans votre quotidien
– Vous êtes prêt à prendre une part active dans la résolution de la situation et à essayer de nouvelles actions
– Vous pouvez vous engager à venir aux séances et à mettre en place les actions proposées entre celles-ci
Ce n’est pas pour vous si :
– Vous préférez continuer à chercher une solution seul, sans accompagnement
– Vous n’êtes pas disposé à mettre en place des actions concrètes surprenantes
– Vous ne pouvez pas dégager de temps pour les séances
– Vous n’êtes pas prêt à faire autrement que ce que vous avez déjà essayé
– Vous comptez uniquement sur le temps pour que la situation s’améliore
FAQ
Est-ce que l’accompagnement systémique de Palo Alto sera long ?
L’accompagnement est généralement court.
Il faut en moyenne 4 à 5 séances pour observer des changements significatifs.
La durée totale dépend ensuite de votre objectif et de votre situation, mais nous avançons toujours à votre rythme.
A quoi ressemble une séance ?
Chaque séance est un espace de dialogue et d’échange simple et concret. Nous partons de votre situation actuelle, de ce qui vous pose problème, ce que vous avez déjà tenté de mettre en place pour résoudre votre problème et je vous propose ensuite des actions personnalisées et concrètes à mettre en place entre les séances, pour initier un changement et donc une solution, un apaisement, un soulagement de votre situation. D’une séance à l’autre, nous observons ce qui évolue et ajustons les actions pour ancrer des changements durables.
Comment savoir si cette approche me convient ?
L’approche vous convient si vous souhaitez retrouver des relations familiales apaisées, aider concrètement votre enfant à se défendre du harcèlement ou dompter des émotions débordantes. Si vous êtes prêts mettre en place les actions concrètes proposées, parfois surprenantes ou contre-intuitives, entre les séances. Faire de nouvelles expériences émotionnelles afin avoir un nouveau point de vue sur le problème et provoquer un réel changement.
Un échange téléphonique préalable à une séance est possible en cliquant ici, afin de répondre à vos questions.
Proposez-vous des séances pour les enfants ?
Oui, mais je ne reçois jamais les enfants en première séance.
Les parents sont les meilleurs co-thérapeutes : commencer avec eux permet souvent de débloquer la situation sans impliquer directement l’enfant, et ainsi éviter qu’il se sente stigmatisé ou « responsable » du problème.
Je propose des séances individuelles avec l’enfant, notamment en cas de harcèlement scolaire.
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui. Les séances à distance fonctionnent très bien et vous permettent d’avancer quel que soit votre lieu de vie.
Quand et comment puis-je régler la séance ?
En cabinet : règlement à la fin de la séance (CB, espèces ou chèque).
En visio : règlement en amont de la séance par virement bancaire.
Est-ce que les séances sont remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
En revanche, certaines mutuelles prennent en charge quelques séances.
Je fournis des factures sur simple demande.
Est-il possible de prendre rendez-vous en ligne ?
Oui. Vous pouvez prendre rendez-vous directement depuis ce site en cliquant ici ou via la plateforme « Psychologue.net« .
En quoi l'accompagnement systémique de Palo Alto est-il différent d'une psychthérapie classique ? Des TCC ou de l'EMDR?
L’approche systémique stratégique de Palo Alto se distingue de la psychothérapie classique par son ancrage dans l’ici et maintenant. Elle ne s’attarde sur le passé que lorsque celui-ci continue d’influencer le présent et de faire souffrir la personne au quotidien. Plutôt que de se centrer uniquement sur la verbalisation des difficultés, l’accompagnement systémique vise à mettre en place de nouvelles expériences concrètes, permettant de modifier les interactions qui maintiennent le problème.
L’accompagnement systémique stratégique se distingue des TCC en ce qu’il ne travaille pas directement sur les pensées ou les croyances, mais sur les interactions et les actions qui maintiennent le problème. Le changement se fait par des expérimentations concrètes dans le présent, plutôt que par une analyse cognitive.
L’accompagnement systémique stratégique se distingue de l’EMDR en ce qu’il ne se centre pas sur le retraitement du traumatisme passé, mais sur les interactions et les comportements actuels qui entretiennent la difficulté. Il vise un changement concret dans le présent, sans travail direct sur les souvenirs traumatiques.